Autogenes Training

Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode.
Regelmäßige Anwendung im Alltag hebt das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für die Mittigkeit von Geist – Seele – Körper, die Lebensqualität zu erhöhen, selbstsicherer zu werden und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Es wirkt in vielen Lebensbereichen:

                     > Ruhe und Gelassenheit
                     > Besserer Schlaf
                   > Mehr Ausgeglichenheit
                   > Leichteres Lernen
                     > Konzentrierteres Arbeiten
                   > Aktiviert die Selbstheilungskräfte
                   > Selbstmotivation
                     > Mehr Selbstvertrauen
                     > Aufdeckung geistiger Fähigkeiten
                   > Blutdruckregulieren

Im Grundkurs lernen Sie die Grundübungen, Entspannung, Schwere, Wärme und die Wirkungsweise des Unterbewusstseins. Er endet mit dem setzen eines Schnellcodes, der es Ihnen ermöglicht überall und in kürzester Zeit die innere Ruhe wieder zu finden.

Im Aufbaukurs lernen Sie, sich Selbst erkennen, Visualisierungsübungen, Wahrnehmung konkreter Gegenstände, Farbreise, Meditationen, Mantras, Bild und Textmeditation, Kurzformeln, individuelle Formeln, Bewegung, Atemübung, Selbsterfahrung.

Der Berliner Nervenarzt Prof. Dr. H. J. Schultz entwickelte das Autogene Training in den 1920er Jahren.
Der Begriff „autogen“ ist vom griechischen Wort „autogenes“ abgeleitet, was soviel wie „aus sich selbst geboren“, also selbsttätig bedeutet.
Darum geht es im Autogenen Training: sich selbst beruhigen und entspannen.